Overnight-Porridge à la Winter-Zeit #Rezept #glutenfrei #vegan

Zeit für ...

... einen Overnight-Porridge à la Winter-Zeit

Aufwachen im Winter an einem verschneiten Tag ...

Kurz die Stille genießen ...

Zeit auf der Yogamatte verbringen bei Kerzenschein ...

Schnell dicke Wollsocken anziehen und den Tag begrüßen ...

In der Küche steht der Porridge schon bereit ...

Ich wünsche euch eine feine Winterzeit!

Ihr benötigt an Zutaten für eine Portion:

1 Beutel Chai-Tee

150ml Wasser

50ml Mandelmilch

6 Essl. Hirseflocken

1 Teel. Flohsamenschalen gemahlen

1 Essl. Dattelsirup

Nach Belieben mit Bananen- und Orangenscheiben sowie mit gehackten Walnüssen verfeinern.

Zubereitung:

Den Chai-Tee mit dem Wasser aufkochen und 10 Minuten ziehen lassen.

Nach der Ziehzeit die Mandelmilch, den Dattelsirup, die Flohsamenschalen und die Hirseflocken hinzufügen und gut mischen.

Über Nacht abgedeckt in den Kühlschrank stellen.

Vor dem Verzehr mit den Früchten und Nüssen verzieren.



Und nun rein in den Tag...

Liebste Grüße und bis bald wieder 

Eure Petra 

Mein Backbuch mit tollen Rezepten:

Backrezepte

KOOPERATION / Ernährungs-COACHING:

petra.hd@gmx.de ✉ Send Mail

Ihr findet mich auch unter:

 Instagram: wiesenglueck    

  Facebook: Petra Hähnle-Döringer

#glutenfrei #vegan #bio #einfach #schnell #rezepte #blog #gesund #lecker #healthy #leicht